8 leggyakoribb téma

Színes tofus zöldség

568
HOZZÁSZÓLÁS:
Automatikus vázlat

Total Time: 30 minutes

Fat per serving: 21 g

Carbs per serving: 10 g

Protein per serving: 14 g

Ingredients

  • 4 személyre
  • 1 vöröshagyma
  • 250 g tofu
  • 2 zsályalevél
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 evőkanál liszt
  • 1/4 l zöldségalaplé
  • 300 g paradicsom
  • 150 g csiperkegomba
  • 2 ecetes uborka
  • 2 evőkanál kapribogyó
  • 30 g reszelt sajt
  • 100 g 20 % zsírtartalmú tejföl
  • só; fekete bors
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 50 g nagyobb darabokra vágott tökmag vagy tetszés szerint dió, mogyoró

Instructions

  1. A hagymát meghámozzuk. A lecsepegtetett tofut, a vöröshagymát és a zsályaleveleket
  2. durvára vágjuk. Forró olajban közepes hőfokon forgatva megpirítjuk. Rászórjuk a lisztet, majd állandóan kevergetve azzal együtt pirítjuk tovább.
  3. Lassan hozzá öntjük a zöldségalaplét. Állandó keverés mellett felforraljuk, és lefedve alacsony hőfokon főzzük.
  4. A paradicsom héját lehúzzuk, a csiperke gombát és az uborkát megtisztítjuk, megmossuk. Az egészet apróra vágjuk. A kapribogyóval, sajttal és a tejföllel együtt a tofuhoz keverjük, felforraljuk, és közepes hőfokon addig keverjük, amíg a sajt fel nem olvad. Sóval és borssal
  5. ízesítjük. A petrezselymet apróra vágjuk, a tökmaggal együtt az étel tetejére szórjuk.
http://bab-zoldbab.veganostra.hu/szines-tofus-zoldseg/
568
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

78
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]