8 leggyakoribb téma

Hogyan változik a magnézium háztartás az étkezési szokások megváltozásával?

566
HOZZÁSZÓLÁS:

Modern korunkban az étkezési szokások folyamatosan változnak. Az egyik legszembetűnőbb változás a magnéziumot, mint a szervezet alapvető ásványát érinti. magnezium

1.- A magnéziumban gazdag élelmiszereket egyre inkább elhanyagoljuk!

Ilyenek például a leveles zöldségek, a teljes gabonák (különösen a köles, zab és aszalt tönköly), valamint a magok, olajos magvak és korpák. A hüvelyesek szintén ritkán kerülnek az asztalra.

2.- Túlságosan megfőzzük az ételek alapanyagait!

A főzés során például a magnézium 40%-a elvész, míg a megfelelő edényekben (római tál, kukta) történő kímélő párolás vagy gőzölés mellett az eredeti értékek majdnem teljes egészében megmaradnak.

3.- Túl zsíros ételeket fogyasztunk!

A zsír pedig megköti a magnéziumot a bélben, és megakadályozza annak bejutását a vérbe.

+1 Túl sok fehérjét fogyasztunk!

Minél nagyobb a fehérjefelvétel, annál több magnéziumra van szüksége a szervezetünknek. A túlzott fehérjebevitel elsősorban az állati eredetű élelmiszerek túlzott fogyasztásával magyarázható.

Ugyanakkor ezek a termékek a sovány tejből készült tejtermékektől, a csigáktól, kagylóktól és néhány tengeri haltól eltekintve nem számítanak a tényleges magnéziumforrások közé. A mindennapi étkezésben az állati termékek egyre inkább kiszorítják a növényi termékeket, vagyis a 22-es csapdájába kerülünk.

566
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

77
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]